Como se alimentar corretamente?

Hoje, a alimentação se tornou uma atividade desnecessariamente complicada. Basicamente, há dois fatos que precisamos saber sobre a ligação entre dieta e saúde; fatos tão concretos que é possível construir uma dieta sensata baseada neles.

Fato 1: Pessoas que baseiam sua alimentação em comidas industrializadas composta por carne, gordura, açúcar e grãos refinados, certamente são predispostas à obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, depressão e câncer. Nesta dieta é o que constitui a raiz do problema.

Fato 2: Quem elimina alimentos industrializados vê sua saúde melhorar rápida e drasticamente. Um estudo aponta que uma pessoa típica que se afaste levemente desses alimentos pode ser 80% menos suscetível a doenças cardíacas, 90% menos suscetível à diabetes e 70% menos suscetível ao câncer de cólon.

Prefira sempre comer comida de verdade, não em excesso, composta principalmente de vegetais.