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Dica Ampla saúde para turbinar seu dia a dia:

Não pule o café da manhã


Estudos mostram que tomar um bom café da manhã é uma das coisas mais positivas que você pode fazer, caso esteja tentando perder peso. Quem pula o café da manhã tende a ganhar peso em vez de perdê-lo. Uma boa sugestão de breakfast equilibrado inclui frutas frescas ou suco de frutas, um cereal rico em fibras, leite ou iogurte e torradas de trigo integral. Comer iogurte natural no café da manhã pode evitar resfriados


Bactérias nem sempre são vilãs. Afinal, alimentos probióticos podem deixar o seu dia melhor quando se trata de prevenir resfriados e choques térmicos. Tomar iogurte natural com frutas, mel ou cereais de boa qualidade, sem açúcar, pode ser uma boa maneira de repor bactérias benéficas de que precisamos. Existem mais de 10 trilhões de bactérias vivendo em nosso trato gastrointestinal, por isso é importante manter as bactérias vilãs em menor número e aumentar a população das boas. Uma maneira muito simples é adicionar o iogurte natural ao seu café da manhã para ajustar seu corpo a permanecer livre de resfriados durante o dia.



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