Hábitos alimentares podem determinar vida ou morte

Os fatores de risco geralmente se escondem na experiência de vida e no dia a dia das pessoas. Comportamentos como tabagismo, alimentação inadequada e sedentarismo podem levar ao risco de desenvolver muitas doenças crônicas não transmissíveis.

Diante das telas de computadores, celulares e TV, o brasileiro mudou sua dieta. O tradicional prato feito de anos atrás, com arroz, feijão, ovo e verduras, deu lugar a variações nada saudáveis como salgadinhos, tortas, biscoitos, frituras e sanduíches calóricos. Uma dieta a base de frutas e verduras é o ideal para quem quer ter saúde.

Os alimentos modernos são projetados para nos fazer comprar e comer mais, aguçando nossas tendências naturais para doces, gordura e sal.

O ideal é comer alimentos leves a tardinha, horas antes de dormir, pois nosso organismo gasta menos energia a noite e a acumula na forma de gordura.