O Carnaval é tempo de movimento, celebração e também de pausa para muita

gente. Enquanto alguns escolhem a folia, outros aproveitam o feriado para

descansar, viajar ou simplesmente desacelerar. Independentemente do ritmo, cuidar

da saúde é essencial para viver esses dias com mais bem-estar.

A boa notícia é que o cuidado não precisa ser complicado. Pequenas escolhas

fazem diferença antes, durante e depois do Carnaval.

Hidratação é prioridade

Seja pulando blocos, viajando ou descansando em casa, manter-se hidratado é

fundamental. O calor, o esforço físico e até o consumo de bebidas alcoólicas

aumentam a perda de líquidos do corpo.

Ter sempre uma garrafa de água por perto, alternar bebidas alcoólicas com água e

incluir alimentos ricos em líquidos ajudam a manter o equilíbrio do organismo.

Atenção ao sol e ao calor

O Carnaval acontece em pleno verão, e a exposição ao sol costuma ser intensa.

Proteger a pele é um cuidado indispensável para evitar queimaduras, insolação e

desconfortos.

Usar protetor solar, reaplicar ao longo do dia, buscar sombra sempre que possível e

optar por roupas leves e claras ajudam a tornar a experiência mais confortável e

segura.

Alimentação que sustenta o ritmo

Com a rotina fora do padrão, a alimentação costuma ficar em segundo plano. Ainda

assim, escolher refeições leves e nutritivas contribui para manter a energia estável

ao longo do dia.

Frutas, saladas, lanches simples e refeições que não pesem na digestão são boas

aliadas, tanto para quem está na folia quanto para quem está aproveitando o

descanso.

Respeitar os próprios limites também é cuidado

Cada corpo responde de um jeito. Ouvir os sinais de cansaço, fazer pausas e

respeitar o próprio ritmo evita excessos e desconfortos. Descansar entre um dia e

outro, dormir bem e não tentar “compensar” tudo de uma vez são formas de cuidar

do corpo e da mente durante o feriado.Para quem escolhe descansar

O Carnaval também pode ser um convite ao descanso. Aproveitar o tempo livre para

desacelerar, organizar a casa, estar com a família ou simplesmente não fazer nada

é igualmente válido.

Momentos de pausa ajudam na recuperação física e mental e fazem parte de uma

saúde equilibrada.

Saúde também é escolha consciente

O Carnaval não precisa ser vivido no extremo. Ele pode ser alegre, leve e saudável,

desde que as escolhas respeitem o corpo e o momento de cada pessoa.

Cuidar da saúde é isso: adaptar o cuidado ao ritmo de vida, seja na folia, na viagem

ou no descanso. Porque saúde ampliada é estar bem em todos os momentos,

inclusive nos dias de celebração.